FANGET I FORTID, STRESS ELLER OVERGANGSALDER?

Hvordan 2025 kan bli ditt mest kraftfulle år - fra innsiden og ut

Januar er allerede over, og dette er mitt første blogg inlegg.  30 dager TIMEOUT med meg selv var det beste jeg har gjort for meg selv , tenk jeg måtte bli 55 + for å gjøre det.

2025 er et 9-år. Hva betyr det?
I numerologi symboliserer tallet 9 fullførelse, refleksjon og forberedelse på en ny syklus. Det er et år for å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg, og skape rom for vekst. Hva om dette året blir ditt mest meningsfulle hittil?

Visste du at 70 % av kvinner 50+ i Norge opplever plager i overgangsalderen som påvirker livskvaliteten?

Hetetokter, søvnproblemer, humørsvingninger, vektøkning og tretthet kan føles som en uendelig berg-og-dal-bane. Men visste du at det ikke bare handler om hormoner? Forskning viser at stress, uforløste traumer og livsstil spiller en like stor rolle.

Jeg vet dette fordi jeg har vært der selv.
For tre år siden kollapset kroppen min. 27 år med høyt tempo, kroniske ryggsmerter og konstant fight-or-flight-modus tok sin toll. Jeg innså at overlevelsesmodus ikke er det samme som å leve.

Hva er hemmeligheten?

Det er ikke en magisk pille eller en perfekt diett. Sannheten er enkel: All varig endring starter fra innsiden.
Mental og emosjonell helse er grunnmuren. Helse på cellenivå er nøkkelen.

RESTART FRA INNSIDEN: NØKKELEN TIL VARIG ENDRING, VAKKERHET OG KJÆRLIGHET

Helse på Cellenivå: Hormoner og Omega-6/3-balanse

Hormonbalansen er som en usynlig dirigent for kroppens orkester. En optimal balanse mellom Omega-6 og Omega-3 reduserer inflammasjon, forbedrer hudens kvalitet og støtter mental helse.

Hvorfor er dette viktig?
En ubalanse kan øke risikoen for kroniske sykdommer, humørsvingninger, vektoppgang og lav energi. Ved å balansere Omega-6/3, kan du redusere betennelser, forbedre mental klarhet og styrke immunforsvaret.

Indre Arbeid: Refleksjon og Journaling

Spør deg selv:

• Lever jeg i livskraft, glede og kjærlighet?
• Hva holder meg tilbake? Hva trenger jeg å gi slipp på?

Hvordan gjør du dette?
Sett av 10 minutter daglig til å skrive ned tanker og følelser. Dette hjelper deg å bearbeide ubevisste mønstre, identifisere stressutløsere og finne klarhet i hva du virkelig ønsker.

Hva vil det løse?
Det gir mental klarhet, reduserer angst og hjelper deg å sette tydelige mål som er i tråd med dine verdier.

Traumefrigjøring:

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) frigjør spenninger lagret i kroppen. Dette er nøkkelen til å løse opp gamle mønstre og skape plass for ny energi.

Hvordan gjør du dette?
Ved å lære spesifikke øvelser som aktiverer kroppens naturlige skjelvingsrefleks, hjelper TRE deg med å slippe spenninger dypt lagret i musklene.

Hva vil det løse?
Reduserer kronisk stress, angst og muskelspenninger, og gir økt følelse av ro og trygghet.

Stillhet og Naturkontakt:

Gå barfot i gresset. Kjenn vinden mot ansiktet. Naturen er gratis terapi.

Hvordan gjør du dette?
Bruk minst 20 minutter daglig utendørs, uten skjermer. Praktiser dyp pusting mens du er i kontakt med naturen.

Hva vil det løse?
Reduserer stress, senker blodtrykket og forbedrer mental klarhet og kreativitet.

Nevroplastisitet:

Hjernen elsker nye utfordringer. Lær noe nytt, og se hvordan det gir mental klarhet og økt livsglede.

Hvordan gjør du dette?
Lær et nytt språk, prøv en ny hobby eller utfordre deg selv med en ny ferdighet.

Hva vil det løse?
Forbedrer hukommelse, øker mental fleksibilitet og styrker selvfølelsen.

Emosjonell Rensing:

Føl følelsene dine i stedet for å undertrykke dem. Det er i møtet med det vonde at heling skjer.

Hvordan gjør du dette?
Bruk tid på å anerkjenne og akseptere følelsene dine. Prøv øvelser som guidet meditasjon eller å skrive følelsesbrev.

Hva vil det løse?
Løser opp emosjonelle blokkeringer, reduserer indre uro og øker emosjonell intelligens.

Energiarbeid:

Utforsk pusteteknikker, meditasjon, yoga eller mindfulness. Det roer nervesystemet og styrker mental klarhet.

Hvordan gjør du dette?
Start med 5-10 minutters meditasjon daglig eller enkle pusteøvelser som 4-7-8-teknikken.

Hva vil det løse?
Regulerer stressnivået, forbedrer konsentrasjon og gir en dypere følelse av tilstedeværelse.

MIN 30-DAGERS TIME-OUT: HVA JEG LÆRTE

Jeg tok en pause fra alt. Familie, jobb, sosiale medier. Jeg dykket dypt inn i meg selv, mine relasjoner og min helse. Vet du hva jeg fant? Min livsmisjon og Egenkjærlighet utenom  Klarhet- Frihet og livskraft .

HVA OM DET FUNKER?

Hva om du om ett år kjenner deg sterk, fri og full av livskraft? Hva om noen enkle daglige vaner kan endre alt?

• 7–15 minutters bevegelse daglig
• Pusteøvelser
• Omega-6/3-balanse
• Nære relasjoner
• Tilstedeværelse i naturen

Tenk om det faktisk fungerer.

EN LITEN GAVE TIL DEG: 7-DAGERS RESTART (GRATIS!)

Jeg vil inspirere deg til å starte reisen din. Derfor gir jeg bort min 7-dagers restart helt gratis.

Små steg. Store endringer.

Er du klar?
Trykk på linken nedenfor og start din egen RESTART i dag.

Med kjærlighet og inspirasjon,
Christin